السلام عليكم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم ، في منتدي عرب الرمل.



 كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Pageviews=1
FacebookTwitter

كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان

اذهب الى الأسفل

 كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Empty كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان

مُساهمة من طرف . في الثلاثاء 10 أغسطس 2010 - 12:13

[size=25]كيف لا تشعر بالعطش في رمضان؟



 كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان 01280764494
[/size]




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟


نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :


 كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu
[b][b]1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
[/b][/b]


عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .




2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
.

 كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Icon_arrowu

اللهم بلغنا رمضان

كل عام والجميع بالف خير


 كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Ramadanyat0095




الموضوع منقول


 كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Twqi3-ma-1-4-2
avatar
.
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى

اوسمة : مشرف متميز
المزاج :  كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان _26
الهويات :  كيف لا تشعر بالعطش فى رمضان Painti10

http://arabalraml.arabepro.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى